murmur of Silver

塑身女皇教你打造完美曲線（附贈完美曲線操DVD） === 鄭多蓮在台灣紅透半邊天後 我終於某天後知後覺的在Marco問我 她是誰之後 我才認識了一下這個紅人 恩 身材曲線真的很不錯 還真看不出比我大了10歲了呢 最吸引我的是 只要15分鐘 完美曲線操！ 這個 真是太適合忙碌的職業婦女我啊~ 不誇張 完整30分鐘的運動 對身邊有兩隻小囉嗦的我 還是有些勉強 但 我想15分鐘應該沒問題吧~ 而且 我的重點 是曲線 不是要"瘦"而已 這本書的概念 一整個很符合我的需求 我的三層肉兼鮪魚肚 讓我介意很久了 >< 明明臀圍也回復到36-了 就那個腰內肉阿阿阿.. 之後 去年九月 博客來剛好有活動 這本書特價~ 只要218 於是 就給他衝了~ 又之後 這本書一直擺著 DVD也擺著... 直到 今年二月 農曆過年 終於下定決心 在九天長假的最後兩天 DVD拿出來 給他跳一下 (恩 我真的是一個下決心前要醞釀很久的人) 之後 平均一周約3-4次*15分鐘 加上原本 每周一次的瑜珈 大概兩周 就開始覺得有差了 裡面動作 也有融合一些瑜珈的道理 如果每個動作都到位 真的全身都有動到 很不錯！ 現在實行約一個半月 恩 肯定真的有差 肚子 腰際 真的有比較緊實 我也不奢求 回復我年輕時代的22.5腰了 噗噗噗 讓我25腰就好 ㄎㄎㄎㄎ 這個男女都很適合喔！ 步入中年 男生女生肚子都越來越大 屁屁也是 來吧 動一動 不要太計較體重 重點是體態跟曲線啊！冰又！ === 最近 再接再厲 加購了 塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance（附75分鐘DVD） 宣稱 10分鐘美胸＋10分鐘美腹＋10分鐘美臀， 一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果！ 這個則是有彈性的 可以跳10分 or 10+10 or 連續30分 這樣 試跳過一次之後 30分鐘這個 第二天就更明顯覺得腰有更明顯一點點 但是 我的腰內肉 好像有點運動過度 小拉傷的抽痛 >< 新的這套 運動強度有更強哩 所以 平常 15分鐘完美曲線操 剛剛好 有點累 又不會太累 動作到位的話 我想夏天一定是會流汗的 第二套這個 留到周末好了 XD